信阳日报全媒体记者 郑虹

大别山钟灵毓秀，岐黄文脉浸润申城。近年来，中医世家传人、国家级非遗华佗五禽戏第六十代传习人曾昱豪，依托信阳华信圣德集团旗下市人民医院平台，致力于中医药文化的普及与推广。他通过深入浅出的讲解与演示，将传统养生智慧转化为群众听得懂、用得上的健康指南，让中医药文化真正惠及百姓。

曾昱豪出身中医世家，自幼耳濡目染，看长辈施针、艾灸，为邻里诊治，中医文化的种子早已在心中生根发芽。家中代代相传的曾氏针灸，不局限于对局部症状的简单处理。在跟随长辈研习针灸技艺的同时，他坚持练习华佗五禽戏。多年勤学苦练后，曾昱豪选择扎根信阳，在信阳市人民医院中医科坐诊，并创立曾氏中医传承工作室。

很多人分不清针灸、艾灸、刮痧、拔罐、推拿到底有何区别。曾昱豪喜欢用一个通俗的比方为大家讲解：人的身体就像一间房子，针灸好比修理其电路，疏通体内阻滞；艾灸如同给屋子供暖，驱散寒气；刮痧、拔罐恰似开窗透气，排出积攒的浊气；推拿正骨则像修整歪斜的房梁，将错位的筋骨复位。这番生动的讲解，让不少市民改变了对中医外治法的片面认知。

不少人以为针灸只是用来止痛。在曾昱豪的日常接诊中，针灸的用处远不止缓解疼痛。即便是同一种头痛，因着凉引起还是上火导致，针刺的穴位也截然不同。除了大家熟悉的颈肩腰腿痛、失眠、中风康复等，针灸还可以帮助儿童调理脾胃、促进生长发育，也能协助产后女性调理身体、改善备孕状态。曾昱豪表示，针灸并非直接消除病痛，而是通过调和气血，使身体状态达到平衡，从而增强机体自愈能力，促进健康恢复。

近期，艾灸养生备受青睐，各类家用艾灸产品在网络平台热销，然而，部分市民自行居家艾灸后，却出现咽喉肿痛、失眠、口干等“上火”症状。对此，曾昱豪提醒，艾灸并非人人适宜，需遵循中医“辨证施治”原则。体质虚寒者，如平日畏寒怕冷、手脚冰凉、易腹泻人群，较为适合通过艾灸温补阳气；而阴虚火旺或实热体质者，如常感口干舌燥、手心发热、易怒上火人群，若盲目艾灸，无异于火上浇油，可能加重身体不适。此外，艾灸操作应讲究适度，以局部感觉温热舒适为宜，切勿误认为温度越高、时间越长效果越好。单次艾灸时间控制在合理范围内，灸后及时饮用温水，以补充津液，促进代谢。

曾昱豪指出，“刮痧、拔罐时刮得越疼、颜色越紫，效果就越好”这是一种普遍存在的认知误区，这种观点并不科学。

在适应症选择上，需遵循中医辨证施治原则。一般而言，刮痧更适用于风热感冒、中暑等热证或实证；而拔罐则侧重于温经散寒、祛湿通络，更适合体内寒湿较重的人群。居家进行拔罐理疗时，务必严格控制时间，避免因留罐过久导致皮肤烫伤或起泡。

针对产后女性常见的腰酸背痛、盆底肌功能障碍（如漏尿）等隐私问题，曾昱豪提倡采用温和、无创的手法进行个性化调理，帮助患者恢复身体机能，提升生活质量。他提醒，任何理疗手段均应在专业医师指导下进行，切勿自行操作。

曾昱豪表示，刮痧的主要作用在于疏通经络、调和气血，而非单纯追求“出痧”量。出痧实质是皮下毛细血管破裂形成的瘀斑，其颜色深浅与个人体质、毛细血管脆性及操作力度密切相关，并非衡量疗效的唯一标准。对于体质虚弱者，过度用力刮痧不仅无法祛病，反而可能耗伤正气，导致疲劳加重。因此，刮痧操作应以患者耐受为度，皮肤微红或出现淡紫色痧点即可停止，切忌盲目追求深色痧痕。

在曾昱豪看来，中医的核心理念在于“治未病”，即未病先防。他常向市民推荐五禽戏养生法，跟着季节变化练习：春天练鹿戏舒展身体养肝，夏天练猿戏静心安神，长夏练熊戏健脾助消化，秋天练鸟戏润养肺部，冬天练虎戏固本养身。不用勉强练完整套动作，挑适合自己的一个动作坚持练习，就能起到养生作用。他还会结合节气开展调理，帮助慢性病患者平稳度过换季期，减少病情反复。

传承古法，不等于照搬老办法；守好传统的同时，也要学会变通。来到信阳后，曾昱豪结合本地老百姓的体质和生活习惯推广中医，让传统技法走出诊室、走进千家万户。同时，他反复提醒市民：针灸、正骨等调理方式不能替代医院正规检查治疗，一定要在专业医生指导下进行，始终将安全放在第一位。

一根银针，一缕艾香；承家学，护一方。曾昱豪怀着医者初心，一边看病救人，一边传播简单实用的中医养生知识，让古老的中医文化在大别山脚下焕发活力，守护一方群众的身体健康。

记者：郑虹

编辑：翟存鸣

审读：黄铎

审核：胡瑜珊

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