□袁野

现如今，随着生活方式的多元化与健康需求的不断升级，“做好自己健康第一责任人”不再是一句空洞的口号，而是每个人都应践行的生活准则。守护好自身健康，既是对自己负责，也是对家庭和社会负责。

当下，很多人对健康的认知仍存在误区：他们要么寄希望于“特效药”“养生偏方”而忽视日常调理；要么秉持“不会生病”的侥幸心理，熬夜、暴饮暴食、缺乏运动，轻视预防的重要性，往往等到身体出现不适才追悔莫及。事实上，健康的主动权始终掌握在自己手中。从规律作息、合理饮食到适度运动、心态调适，每一个科学理念的树立，都是对健康的郑重守护。正如中医所言“治未病”，提前预防、主动养护，远比生病后治疗更具性价比。

做好健康第一责任人，要养成健康的生活方式。一方面，要主动学习健康知识，少熬夜、多运动，告别久坐不动的慵懒状态；戒烟限酒、均衡饮食，摒弃重油重盐的不良习惯；了解慢性病管理知识，辨别虚假养生信息，避免陷入“养生乱象”。另一方面，要定期体检，及时掌握自身身体状况，对潜在风险做到早发现、早干预，将健康风险化解在萌芽状态，有效降低疾病发生率、提升生活质量。

同时，个人健康与公共健康紧密相连。在需要时做好个人防护，既是保护自己，也是守护他人的健康。在家庭中，我们以自身行动带动家人践行健康生活；在社会上，我们传递科学健康观念，让人人重健康、爱健康成为社会新风尚。当个体的主动意识与社会的支撑形成合力，“健康第一责任人”的理念才能真正落地生根。

笔者认为，从今天起，我们每个人都应扛起健康责任，以科学的态度、务实的行动守护自身健康。唯有如此，当每个人都做好健康第一责任人，我们便能拥有更强健的体魄、更美好的生活，共同构筑起全民健康的坚实屏障。

记者：袁野

编辑：翟存鸣

审读：高原

审核：常征

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