信阳日报全媒体记者 袁野

近年来，我国青少年脊柱侧弯发病率高且低龄化趋势显著。学业压力、缺乏运动、不良姿势等因素叠加，使其成为继肥胖、近视之后，威胁青少年健康的第三大常见问题。如何在家初步判断孩子是否存在脊柱问题？预防关键是什么？确诊后如何科学应对？昨日，记者带着这些问题，走进市肿瘤医院，采访了该院骨科主任高阳。

记者：青少年脊柱侧弯的主要原因有哪些？

高阳：主要原因可归纳为4个方面。一是青春期骨骼生长快而肌肉力量未同步增强，导致脊柱稳定性减弱；二是学业繁重引发的长时间久坐、弓背、歪斜坐姿及低头看屏等不良姿势持续压迫脊柱；三是缺乏运动，特别是缺少强化腰背核心肌群的运动，使肌肉支撑不足；四是不良习惯如长期单肩背包导致脊柱两侧受力失衡。

记者：家长在家中如何初步判断孩子是否存在脊柱问题？

高阳：早期发现至关重要，建议家长每月在家进行两项自查。第一项是站立观察：让孩子背对自然站立，查看双肩是否等高、后背肩胛骨是否对称且无一侧明显后凸、腰部两侧弧度是否一致。第二项是弯腰测试：让孩子双脚并拢、膝关节伸直，缓慢前弯双臂下垂触脚尖，家长从后方和侧方观察背部或肋骨是否有单侧隆起。处于10岁至14岁生长突增期的孩子若出现明显高低肩、驼背、身体不对称，或常诉腰背酸痛、易疲劳，应尽快就医，通常脊柱X光片即可确诊。

记者：日常生活中，预防脊柱侧弯的关键是什么？

高阳：预防核心在于培养并坚持4个良好习惯。第一，端正坐姿：后背挺直，大腿与小腿尽量成直角（膝关节略高于或等于臀部），双脚平放地面，桌椅高度适宜（视线平视或稍向下），避免久坐（每30分钟至40分钟起身活动）。第二，科学运动：多进行游泳、篮球、吊单杠等伸展运动，结合平板支撑、俯卧撑强化核心肌群，保证每天至少1小时中等强度运动。第三，正确背包：选择肩带宽厚、贴合后背的双肩包，重心在腰部以上且背包重量不宜超过孩子体重的10%，切忌长期单肩背包。第四，关注睡姿：选择软硬适中床垫和高度合适枕头，侧睡时两腿间可夹薄枕帮助脊柱放松。

记者：孩子确诊脊柱侧弯，家长如何科学应对？

高阳：家长不必过度惊慌，关键在于及早规范干预。轻度侧弯，通常以针对性康复锻炼为主，并需定期复查监测。中度侧弯在坚持锻炼的同时需定制专业支具，保证每天佩戴足够时长（18小时至22小时）。重度侧弯或进展迅速者，经专业评估符合手术指征则需进行手术矫正。矫正是个长期过程，家长需耐心督促孩子坚持锻炼、按要求佩戴支具、按时复查，同时给予充分鼓励和支持，帮助他们建立信心积极配合治疗。

记者：有哪些常见误区需警惕？

高阳：需特别注意避免3个常见误区。第一，认为“单肩包时尚方便”——长期使用会严重损害脊柱平衡，应坚决避免。第二，认为“睡硬板床对腰好”——其实床垫并非越硬越好，软硬适中才科学，过硬床垫反而增加局部压力点，不利于维持脊柱正常生理弯曲。第三，认为“不痛就不用管”——脊柱侧弯不仅影响体态美观，长期发展更可能压迫内脏、损害心肺功能，因此一旦发现异常迹象，无论孩子是否感到疼痛都应及时就医评估。

记者：袁野

编辑：翟存鸣

审读：何海荣

审核：华唯

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